ndilekak Günlüğü, 01 Nis 21

Allah'ım inanamıyorum ilk etap olarak planladığını 1ayda 5 kilo verme planimi 5 kilo 600gr olarak başardığım için cok mutluyum. hipotiroidi yüzünden ayda 2kilo zor verirsin diyen doktorlarima inşallah belirlediğim tüm etapları başarıyla tamamlayıp isptlicam. hayatta rn güzel sey kendine inanmakmis 🤗🤗🤗

112,4 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.    Geriye kalan: 22,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

967 kcal

Yağ: 33,90g | Prot: 55,44g | Karb: 114,34g.   Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Makarna, Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Banvit Piliç İncik. Aperatifler/Diğer: Dost Süzme Peynir, Galete, Adaçayı. devamı için...