01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 124,44g | Prot: 235,74g | Karb: 77,51g.
Kahvaltı: Krakus Chrzan, Indykpol Pasztet z Indyka, Mk Mix Chleb. Öğle Yemeği: Monini Oliwa z Oliwek, Arcticfish Polędwica Z Łososia. Akşam Yemeği: Borówka Amerykańska, All Nutrition Blueberry in Jelly , Mlekovita Polski Serek Wiejski Lekki. Aperatifler/Diğer: Orzechy Nerkowca, Czerwone Wino Stołowe, Oliwa z Oliwek, Mięso z Indyka, Pilos Mleko 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|