02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 28,30g | Prot: 54,72g | Karb: 115,49g.
Kahvaltı: Lorlu Karışık Sebzeli Hindi Fümeli Omlet, Ceviz, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Magnolia. Akşam Yemeği: Mantarlı, Sebzeli, Tavuklu Karabuğday Pilavı, Haşlanmış Derisiz Tavuk But, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Pişmiş Havuç, Pişmiş Olgun Soğan, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Sabah - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|