02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 86,20g | Prot: 73,16g | Karb: 147,64g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Havuç. Aperatifler/Diğer: Eker Ayran, Portakal, Ekler. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|