|
66.7 ile başladım 5 hafta sonucunda 63.1 im bana çok yavaş geliyor spor da yaptım bu sürede ama bence etkisi olmadı😐
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 74,78g | Prot: 52,73g | Karb: 141,99g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Ceviz, Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Eker Kaymaksız Yoğurt, Ayran Çorbası. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Tavuk Şnitzel, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Hurma, Badem, Altınbaşak Altınbaşak Light Kinolalı Çörekotlu , Ceviz, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Su. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|