04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 77,81g | Prot: 96,12g | Karb: 138,72g.
Kahvaltı: Armut, Tatlı Kırmızı Biber, Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Köy Peyniri. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Türk Kahvesi, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Çerezya Kabuklu Fıstık, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|