04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 32,67g | Prot: 36,01g | Karb: 237,08g.
Kahvaltı: Bisto Galeta, Badem. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Pekmez, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Alpro Soya Sütü. Aperatifler/Diğer: Muz, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Hurma. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|