05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 146,14g | Karb: 186,82g.
Kahvaltı: 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 半熟ゆで卵, プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), 半熟ゆで卵, プチトマト. Akşam Yemeği: シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 冷凍焼き芋, GronG プロテイン. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|