05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 73,97g | Karb: 189,83g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Курага, Nestea Чёрный Чай со Вкусом Манго-Ананас, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Грудка в сливках со спагетти и сыром.. Aperatifler/Diğer: Каждый День Слива Замороженная , Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Зеленый Чай, Банан. devamı için...
|
|
1390 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|