05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 63,35g | Karb: 176,04g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuklu Piriç Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Bezelye, Dost Süzme Yoğurt, Kabak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Çilek, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|