05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 82,55g | Karb: 170,99g.
Kahvaltı: Protein züber, Kıyır kurabiye, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Simbat Çiğ İç Fındık , Big Joy Big Mass Gainer , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Havuç, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Kayısılı fit züber, Portakal, Hurma, Kıyır kurabiye. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|