AdrianJR Günlüğü, 05 Nis 21

Weigh and Tape Sunday (Because of Easter, lol)

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 16.69%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 137.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝

Average Body Fat % 🐷= 22.48%
Average Muscle Mass 💪= 128.2 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤

Average Weight= 167.2 Lbs
Average Fat Mass= 39 Lbs
Acceptable Fat Mass Range= 34 - 36 Lbs

75,0 kg Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.    Geriye kalan: 4,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1992 kcal

Yağ: 90,32g | Prot: 80,96g | Karb: 214,67g.   Kahvaltı: Herdez Guacamole Salsa, Big Red Big Red, Great Value Hot Dog Buns, Frankfurter, Wiener or Hot Dog, Chicken Bihon, Sinigang Bangus. Aperatifler/Diğer: Bananas , Ginataang Dessert. devamı için...

3112 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...