31 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 104,63g | Karb: 264,87g.
Kahvaltı: banana, 100% whole oats quaker, GNC pro performance 100% whey protein, vanilla almond milk. Öğle Yemeği: maruchan ramen noodles chicken. Akşam Yemeği: pineapple salsa, canned mushroom, chicken, spinach. Aperatifler/Diğer: apple, special K cereal bar, light yogurt yoplait thick and creamy key. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 47 dakika, Insanity: Insane Abs + P90X: Ab Ripper X - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|