06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 134,39g | Karb: 221,82g.
Kahvaltı: ニチレイ 今川焼 あずきあん, Quaker オートミール, ザバス ウエイトダウン, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: イチゴ, 鎌倉ハム ロース生ハム, ローソンセレクト サラダチキンロースト タンドリーチキン, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 豆のサラダ. Akşam Yemeği: カゴメ トマトピューレ, 玄米ごはん, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 野菜炒め. Aperatifler/Diğer: パイナップル, ユーラク ブラックサンダー, 生協 ミックスナッツ, 香月堂 厚切りバウムクーヘン, マイプロテイン BCAA. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|