05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 111,98g | Karb: 165,18g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス ウエイトダウン. Öğle Yemeği: 豚モモ肉, もやし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, よつ葉 よつ葉ミルクコーヒー, 鶏肉、チーズ、レタス、トマト、サルサソース入りタコス, ユウキ食品 ココナッツミルク. Akşam Yemeği: 野菜炒め, ニッポンハム ロースハム, スギヨ 匠のカニカマ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Aperatifler/Diğer: パイナップル, まんじゅう, 全粒粉のビスケット. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|