06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 142,78g | Prot: 68,07g | Karb: 221,19g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Nestea Чёрный Чай со Вкусом Манго-Ананас, Бкк Чак-Чак Глазированный , Сливочное Масло, Гречка с Грибами, Ашан Купаты из Телятины. Akşam Yemeği: Каждый День Слива Замороженная , Greenfield Чай Чёрный, Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом. Aperatifler/Diğer: Батон, Кефир (Обезжиренный), Хумус. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|