06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 43,10g | Karb: 95,21g.
Kahvaltı: Avokado, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Patates. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|