|
tartım 1 kilo fazla ölçüyormuş düzelttim sonunda 5 aydir veremedigim son kilomu verdim 🤧🤧
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 33,96g | Karb: 226,19g.
Kahvaltı: Ceviz, Nescafe Sade, Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kuru Hurma, Lokum, Elma, Muz. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, İzmir Köfte, Domatesler, Doğal Peynir, Mezzet Yoğurtlu Köz Biber, Kuru Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, İzmir Bomba. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|