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응가하고 땀흘리고 데헷
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73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 73 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3257 kcal
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Yağ: 156,49g | Prot: 162,51g | Karb: 276,77g.
Kahvaltı: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 꼬치어묵, 열무김치, 고사리나물, 탕수육. Akşam Yemeği: 계란말이, 김치볶음, 잡곡밥, 도토리묵, 호박전, 가지볶음. Aperatifler/Diğer: 모카케이크, 라꽁비에뜨 무염버터, 사옹원 오징어튀김, 피그미 통후추맛, 이케아 베지볼, 하이네켄 맥주, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 커클랜드 프로틴바 초콜릿칩 쿠키도우, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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