06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1545 kcal
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Yağ: 24,19g | Prot: 145,06g | Karb: 183,86g.
Kahvaltı: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), プチトマト, 半熟ゆで卵. Öğle Yemeği: プチトマト, 半熟ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, morinaga プロテインヨーグルト. Akşam Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 本そば. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, セブンイレブン 冷やし甘いも, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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