01 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 143,07g | Karb: 242,94g.
Kahvaltı: Granola, Kellogg's Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Butterball Everyday Turkey Bacon, Frigo Light String Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel. Akşam Yemeği: Granola, Kellogg's Corn Flakes, Beachbody Shakeology - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Aperatifler/Diğer: Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Butterball Everyday Turkey Bacon, Wheat or Cracked Wheat Bread, Frigo Light String Cheese, Butterball Everyday Turkey Bacon, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Core Training - 46 dakika, 7 Mile run + Cool down - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|