10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 52,77g | Karb: 123,95g.
Kahvaltı: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Öğle Yemeği: Lokma Tatlısı, Güllaç, Havuç. Akşam Yemeği: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|