02 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 126,65g | Karb: 249,30g.
Kahvaltı: Shakeology Superfood Balls Version 2. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Shakeology Superfood Balls Version 2. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
4 x 5k AFAP + CD - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|