11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 135,13g | Karb: 209,59g.
Kahvaltı: イチゴ, Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, みそ汁. Öğle Yemeği: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, イチゴ. Akşam Yemeği: シフォンケーキ, ウイダー プロテインバー グラノーラ, ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, もずく酢, スギヨ 匠のカニカマ. Aperatifler/Diğer: CO-OP サラダせんべい, テラフーズ カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス, グリコ SUNAO バニラアイス, ユーラク ブラックサンダー, 生協 ミックスナッツ, まんじゅう. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|