03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 26,95g | Prot: 186,60g | Karb: 385,64g.
Kahvaltı: Shakeology Superfood Balls Version 2, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Corn Flakes, Granola. Öğle Yemeği: Sue Bee Honey, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Kellogg's Corn Flakes. Akşam Yemeği: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sushiya Seaweed Salad, Sue Bee Honey, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Corn Flakes. Aperatifler/Diğer: Granola, Sue Bee Honey, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Shakeology Superfood Balls Version 2. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, 10 mile run (7:40 min/mile pace) - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|