13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 41,14g | Karb: 138,32g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Karışık Tahıllı Ekmek, Dost Dost Form Süzme Peynir , Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık, Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Bazlama. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Badem, Yeşil Elma, Fındık. devamı için...
|
|
117 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|