13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 53,45g | Prot: 69,01g | Karb: 94,16g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Çilek, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Çilek, Süt, Karnıyarık, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Badem, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|