|
4 günde iyi ödem atış,aferin bana🤣👍
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 62,70g | Prot: 84,06g | Karb: 203,33g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Hurma, Ceviz, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytin, Kiraz Domates, Bal, Fıstık Ezmesi, Ghee. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Fındık, Kuru Hurma, İncir, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Tarçın. Akşam Yemeği: Domates Sosu (Konservelenmiş), Kühne Kornişon Turşusu , Kiraz Domates, Tavuk Suyu, Tavuk But, Tavuk Kanadı, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Pınar Süt Tam Yağlı, Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|