anycs Günlüğü, 14 Nis 21

14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
91,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1610 kcal Yağ: 95,27g | Prot: 81,46g | Karb: 113,36g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Kuzu Kulağı, Domatesler, Salatalık, Portakal. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pide Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Marul, Soğanlar, Dereotu, Kuzu Kulağı, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...
2291 kcal Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,1 kg kaybediyor

13 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Ya verdiğim kiloyu nereye yazıcam ilk girdiğim kilodan azalması için 
14 Nis 21 üye tarafından: sevvalozturk08
Programda sağ alt köşede kilo yazan yere güncel kilonuzu girin. Otomatik olarak azaltmayı gösterecek bu şekilde  
14 Nis 21 üye tarafından: anycs

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


anycs Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.