13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 109,89g | Prot: 123,22g | Karb: 247,12g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Simbat Mebrum Hurma , Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Sert), Kızarmış Yumurta, ESN Tasty Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Güllaç, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yildirimomer Kilo Geçmişi
|