14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 62,97g | Prot: 57,71g | Karb: 103,05g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Limon. Öğle Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Kağıt Kebabı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Cacık, Kuru Patlıcan Dolması. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
havva cengiz Kilo Geçmişi
|