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体脂肪率17.2％
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71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1545 kcal
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Yağ: 49,77g | Prot: 59,69g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. Öğle Yemeği: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ご飯, 卵焼き. Akşam Yemeği: 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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