15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 56,02g | Karb: 155,79g.
Kahvaltı: Soğanlar, Zeytin, Zencefil, Armut, Limon Suyu, Kereviz, Maydanoz, Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Yumurta, President Cheddar Peyniri, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Muz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Hindistan Cevizi Unu, Badem Sütü, Pekmez, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Ispanak, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Badem. Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|