06 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 52,52g | Prot: 187,14g | Karb: 288,34g.
Kahvaltı: Lucerne Light String Cheese, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. Öğle Yemeği: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Ready Pac Spinach Spring Mix, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Cabernet Sauvignon Wine, Granola, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Fage Total 5% Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Shakeology Superfood Balls Version 2. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
10.4 mile run - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|