17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 86,37g | Prot: 52,55g | Karb: 95,73g.
Kahvaltı: Zeytin, Wefood Brezilya Cevizi , Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Armut, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta, Zeytin, Zeytin, Keten Tohumu, Keten Tohumu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Güneşte Kurutulmuş Domates, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Badem Unu, Badem Unu, Lor Peyniri, Yumurta, President Cheddar Peyniri, Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Chia Tohumları, Havuç, Pancar, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Sarımsak, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Çağla, Kereviz, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Zencefil. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|