|
3 günde giden ödemim hep aynı döngüdeyim artık sıkılmaya başladım. benim gibi anlık yeme krizleriyle sorun yaşayan varmı nasıl aşıyorsunuz?
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3800 kcal
|
Yağ: 152,35g | Prot: 130,34g | Karb: 479,20g.
Kahvaltı: Doğadan Form Çayı, Kiraz Domates, Aknaz Light Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dondurma, Çikolatalı Dondurma, Dondurma Külahı, Bazlama, Lavaş, Çokça Ketçap , Patates Kızartması, Zeytinyağı, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem, Portakal, Tarçın, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg kaybediyor
|