19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 34,84g | Karb: 135,44g.
Kahvaltı: Fırında Patates, Yoğurtlu Kabak, Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Cacık, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|