19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 83,78g | Karb: 114,45g.
Kahvaltı: Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pide Ekmeği, Yumurta Omleti, Doğalsan Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Altınkılıç Lor Peyniri, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Picus Yer Fıstığı Ezmesi, Sütaş Laktozsuz Süt, Mlife Organik Hindistan Cevizi Cipsi, Ev Yapımı Yoğurt, Ancora Karadut Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
10 min ABS workout to get defined ABS 3 week weight loss challange Chloe Ting - 10 dakika, Shred Day 3 - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|