glsen80 Günlüğü, 19 Nis 21

glsen80 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

95,0

95 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg. Geriye kalan: 40 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Nisan 2021:

937 kcal

Yağ: 30,96g | Prot: 34,68g | Karb: 122,13g. Kahvaltı: Nescafe Gold. Öğle Yemeği: Steinecke Käse-Schinken-Brötchen. Akşam Yemeği: Ayran, Zerdeçal, Limonlu Su, Patates Salatası, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Çiğ Köfte, Şehriye Çorbası. devamı için...

1723 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

24 Destekçi Destek

Yorumlar

Memnuniyetle. Limonlu su çok iyidir.👍 Eksik kısımla ne demek istiyorsun? 2019'dan bugüne? 🤔. 🤗🌸

19 Nis 21 üye tarafından: sjw*


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

glsen80 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

glsen80 Günlüğü, 19 Nis 21

Yorum Gönder

glsen80 Kilo Geçmişi