19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 155,90g | Karb: 134,24g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, みそ汁, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 紀文 無調整豆乳, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ラタトゥイユ, 信栄食品 マッスル餃子, Quaker オートミール, イチゴ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, もずく酢, スギヨ 匠のカニカマ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Aperatifler/Diğer: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|