19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2257 kcal
|
Yağ: 139,15g | Prot: 143,80g | Karb: 101,79g.
Kahvaltı: Leche (Leche Entera), La Serenísima Manteca, Huevo, Pan de Salvado. Öğle Yemeği: Bondiola de Cerdo, Brócoli, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Huevo, Lentejas. Akşam Yemeği: Muslos de Pollo con la Piel, Cocinero Aceite Girasol y Oliva. Aperatifler/Diğer: Huevo, Leche Entera. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
king_georgear Kilo Geçmişi
|