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体脂肪率17.6％
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71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2407 kcal
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Yağ: 89,34g | Prot: 151,21g | Karb: 178,29g.
Kahvaltı: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 森永 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, ご飯. Akşam Yemeği: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 赤ワイン, きゅうり, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Aperatifler/Diğer: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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