08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 35,65g | Prot: 162,45g | Karb: 221,71g.
Kahvaltı: Shakeology Superfood Balls Version 2, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter. Öğle Yemeği: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Ready Pac Spinach Spring Mix, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Deli Style Shaved Smoked Ham. Aperatifler/Diğer: Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Lucerne Light String Cheese, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Shakeology Superfood Balls Version 2. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 34 dakika, 8 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|