23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 59,56g | Prot: 57,76g | Karb: 87,18g.
Kahvaltı: Performans Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Pancar, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Pancar, Fırında Tavuk, Salata Sosu, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Simbat Dakota Çekirdek, Çerezya Çıtır Leblebi, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|