|
yavaş yavaş 💪
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 57,72g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Turşu, Pirinç Pilavı, Karpuz, Etli ve Pirinçli Sarma, Ezogelin Çorbası, İmam Bayıldı, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Havuç. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Leslie - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|