AdrianJR Günlüğü, 24 Nis 21

BAM!! Fasted for 2 days and OMAD for 1 day this week. 🙏🧘🏻‍♂️

I just need one more OMAD. ⏰🍛

75,3 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.    Geriye kalan: 5,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2074 kcal

Yağ: 70,98g | Prot: 141,28g | Karb: 222,92g.   Kahvaltı: Shipley Do-Nuts Glazed Donut, Mars Milky Way (Minis), Great Value Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken Lo Mein, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Anabolic Morning Smoothie. devamı için...

2961 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 14 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika. devamı için...