25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 78,02g | Prot: 110,16g | Karb: 119,55g.
Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Jucy Vişne Suyu , Bahçıvan Suda Top Mozzarella, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Bomonti Bira, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Pınar Sucuk, Kırmızı Şarap, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Portakal. devamı için...
|
|
4089 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|