10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 56,91g | Karb: 146,97g.
Kahvaltı: Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Kellogg's Nutri-Grain Fruit Crunch. Öğle Yemeği: Corner Bakery Cafe Seasonal Fruit Medley, Corner Bakery Cafe Anaheim Scrambler with Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Nutri-Grain Toffee Crunch, Shakeology Superfood Balls Version 2. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|