26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 97,26g | Prot: 71,48g | Karb: 183,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Сливочное Масло, Зеленая Точка Каша Пшенная на Молоке с Тыквой. Öğle Yemeği: Курабье, Nestea Чёрный Чай со Вкусом Манго-Ананас, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Принцесса Ява Чай Каркаде, Победа Шоколад Молочный без Сахара. Aperatifler/Diğer: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лимонный Сок, Соль, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|