27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
409 kcal
|
Yağ: 32,72g | Prot: 56,00g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Ünal Manyas Peyniri, İnci İşlem Görmüş Salamura Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin, Yeşil Çay, Yulaflı Krep. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Starbucks Caffè Americano (Venti), Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Karnabahar Pilavı (Diyet Pilav), Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Limon Suyu, Kimyon, Bağdat Pul Biber, Sütaş Light Yoğurt, Su, Su. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 26 dakika, Uyku - 4 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aedilisdiabolis Kilo Geçmişi
|